VIS TA MINE

LES CRETES DU CHEIRON
SUPERBE JOURNEE LE SOLEIL EAIT AU RENDEZ VOUS

les photos de la rando cliquez ici

CIRCUIT DES GUES DANS ESTEREL ON PART A LA JOURNEE

RV 9H ANTIBES SOUS ANIMALIS
9H15 PEAGE MANDLIEU LA NAPOULE

EXCEPTONNELLEMENT BOB ENCADRERA LA SORTIE VOIR CARACTERISTIQUE DE LA RANDO


photos de la sortie cliquez ici

merci à Mireille pour les photos

MERCREDI PROCHAIN RENDEZ VOUS 15H PARKING SIESTA ANTIBES

LES BOIS ETANT DETREMPES NOUS FERONS NOTRE SEANCE EN BORD DE MER SI LE TEMPS LE PERMET


PLUS D INFO SUR LA MARCHE NORDIQUE CLIQUEZ ICI

le lieu n'est pas encore déerminé mais la rando est prévue

merci d appeler bob vendredi soir pour plus de detailscette rando comportera des montées plus conséquentes que la dernière ballade

QUELQUES EXPLICATIONS SUR CETTE PRATIQUE

Moyen ancestral de déplacement en neige vierge, la raquette a beaucoup évolué durant ces dernières années. Synonyme d'effort modéré, de technique simple et de dépaysement salvateur, c'est devenu une discipline sportive à part entière avec une image moderne, un matériel performant et un nombre croissant d'adeptes. Mode de locomotion peu onéreux à la portée du plus grand nombre, la raquette plonge les randonneurs dans un univers intact et favorise les moments de communion intense avec la nature.

La technique de progression est semblable à celle utilisée sur sol ferme et il suffit donc de savoir marcher en tout terrain pour chausser des raquettes et partir en randonnée. Cependant quelques petites astuces peuvent faciliter la tâche des néophytes : par exemple ne pas trop relever la raquette, mais au contraire la laisser effleurer la neige pour obtenir une progression fluide et harmonieuse, ou bien ne pas affronter la pente le corps plié en avant pour éviter de bloquer sa respiration en frôlant l'asphyxie ! Autre conseil très important, poser les raquettes le plus à plat possible dans les traversées en dévers afin “d'accrocher” au maximum, quitte à solliciter ses chevilles sans ménagement !

Une fois cette technique rudimentaire assimilée, la raquette, avec sa vitesse de progression réduite et sa grande maniabilité, représente un moyen de découverte idéal de la montagne hivernale. Dès les premiers pas en effet, l'assurance venant rapidement, le débutant mis en confiance par l'apparente facilité de cette discipline pourra croire qu'il peut aller partout, gravir cette butte anodine, atteindre ce col évident ou ce sommet à l'aspect débonnaire. Mais pourtant le risque est là, dans un couloir d'avalanche qu'il n'aura pas décelé, dans ce versant sournois où une plaque à vent s'est formée en une nuit, sur cette crête étroite dominant des barres rocheuses...

La progression hivernale en altitude est affaire de longue expérience : il faut apprendre à connaître l'évolution du manteau neigeux, à choisir son objectif, à s'orienter précisément, à se prémunir du froid, à développer son endurance! De plus, montées et descentes sur pente raide nécessitent un équilibre éprouvé et requièrent une parfaite maîtrise technique pour éviter la chute ou le dévissage malencontreux.

Il convient donc au départ de rester sur des sites de proximité adaptés à la pratique de la raquette et de ne risquer l'aventure en haute montagne qu'avec un bon entraînement et le concours d'autres personnes expérimentées.

JOLIE BALLADE AVEC UNE VUE SUR LA MER GRASSE ET MAGAGNOSC LES ILES DE LERINS

MALGRE LE TEMPS UN PEU COUVERT NOUS AVONS APPRECIE CETTE MINI RANDO DE 3H

APRES UNE PAUSE REPAS SUR UN BALCON NATUREL NOUS AVONS REGAGNE NOS VOITURES EN TOUT DEBUT D APRES MIDI



CARACTERISTIQUE DE LA BALLADE ICI

les photos c est ici

SORTIE FACILE DANS PLAINE DE CAILLE

RENDEZ VOUS PARKING FEU VERT ANTIBES 8H30

LES PHOTOS C EST ICI

pOUR CETTE INITIATION RAQUETTE NOUS ALLONS DU COTE DE L AUDIBERGUE
CARTE IGN ET 3542
DIRECTION ANDON PAR LA DEPARTEMENTALE D5 BALISE 156 LA PINEE

VOICI LES PHOTOS DE CETTE MAGNIFIQUE JOURNEE

BRAVO AUX 14 PARTICIPANTS DE CETTE PREMIERE EXPERIENCE POUR CERTAINS
ET AUX PHOTOGRAPHES

NOUS AVONS PU ADMIRER UNE MONGOLFIERE

RENDEZ VOUS POUR LA PROCHAINE SORTIE INITIATION LE DIMANCHE 25 JANVIER

LES ACTIVITES DE VIS TA MINE QUI REPRENNENT

LUNDI 5 JANVIER C'EST LA REPRISE POUR LES COURS COLLECTIFS


samedi 10 janvier on reprend les marches longues

tour du cap d'Antibes la sortie initiale est annulée cause neige

Rendez vous 9h30 plage Keller plage de la Garoupe


dimanche 11 janvier initiation raquettes plateau de l'audibergue tel Robert au 06 14 06 65 64 ou 04 93 74 02 05
location de raquettes Décathlon ou Chullanca le samedi

A BIENTOT DONC

Pour notre dernière sortie de l'année, le soleil etait à nouveau de la partie

magnifique ballade où le chemin côtier s"élève peu à peu pour surplomber la baie de Cannes et de la Napoule

PROCHAINE SORTIE LE SAMEDI 10 JANVIER

DESTINATION CIRCUIT DU CASTELLET DU COTE DE ST JEANNET

LES PHOTOS C EST ICI

VIS TA MINE CESSE SES ACTIVITES DU LUNDI 22 DECEMBRE AU DIMANCHE 4 JANVIER

BONNES VACANCES A TOUTES ET TOUS


POUR CEUX OU CELLES QUI VEULENT DE L ANIMATION N OUBLIEZ PAS LE BAIN DE NOEL ORGANISE PAR NOTRE FEDERATION

DIMANCHE 21 DECEMBRE A PARTIR DE 9 H CYCLO CROSS VTT
9H 10H30 PASSAGE BATEAUX ANCIENS

10H 12H30 INITIATION ET DEMONSTRATION ROLLERS

10H30 11H SAUTS DES PARACHUTISTES


11H45 BAIN DE NOEL POPULAIRE

12H30 RECEPTION MAIRIE